Lehrinhalte
- Materialkunde
- Sicherungstechnik
- Klettertechnik
- Bouldern
- Sicherheit in Kletterhallen
Mögliche Unterrichtsthemen:
Einführung in die Grundkenntnisse des Kletterns
- Materialkunde (Gurt, Schuhe, Smart, Verschlusskarabiner, Seil) / Knoten I (Sackstich, Achtknoten) Anseilen / Seilende Sichern / Smart einlegen / Umgang mit dem Sicherungsgerät / Selbstkontrolle und Partnercheck / Richtig Sichern und erstes Toprope-Klettern in 3er Seilschaften
Kletter- und Sicherungstechniktechnik
- Wiederholung / Einführung in die Bewegungstechnik (Dreipunkttechnik) / Tritt-/Fußtechnik / Einführung in die Falltests
Körper- und Bewegungswahrnehmung
- Wiederholung / Stürzen im Toprope / Vertiefung der Bewegungstechniken (weiches Greifen und unbelastet Antreten, Eindrehen, KSP verlagern, Antrethöhe, Offene Tür, Trittwechsel, Beine kreuzen) / Materialkunde II (Seile, Reepschnüre, Bandschlingen, Karabiner, dynamische und halbautomatische Sicherungsgeräte, Kräfte beim Klettern)
Aufwärmen und Verletzungsprophylaxe
- Aufwärmen, Training, typische Verletzungen
Bouldern
- Prinzipien des Boulderns, Boulderspiele
Klettern Unterrichten
- Erlasslage an Schulen, Sicherheit, Besonderheiten im Hallenklettern
Vorstieg
- Materialkunde III (Expressschlingen), Expressschlingen einhängen (Clippen beidhändig), Seilführung, Sichern beim Vorstieg, Seilverlauf, Angstbewältigung, Höhe des Clippens, Routen lesen
Sturztraining
- Richtig Stürzen, Dynamisch Sichern
Risikomanagement Klettern
- Fehlerstatistik, Fehlerursachen, Sicherungsgeräte, Verhaltensmaßnahmen
Online-Angebote
Moodlekurs
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- Bouldern
- Sicherheit in Kletterhallen
Mögliche Unterrichtsthemen:
Einführung in die Grundkenntnisse des Kletterns
- Materialkunde (Gurt, Schuhe, Smart, Verschlusskarabiner, Seil) / Knoten I (Sackstich, Achtknoten) Anseilen / Seilende Sichern / Smart einlegen / Umgang mit dem Sicherungsgerät / Selbstkontrolle und Partnercheck / Richtig Sichern und erstes Toprope-Klettern in 3er Seilschaften
Kletter- und Sicherungstechniktechnik
- Wiederholung / Einführung in die Bewegungstechnik (Dreipunkttechnik) / Tritt-/Fußtechnik / Einführung in die Falltests
Körper- und Bewegungswahrnehmung
- Wiederholung / Stürzen im Toprope / Vertiefung der Bewegungstechniken (weiches Greifen und unbelastet Antreten, Eindrehen, KSP verlagern, Antrethöhe, Offene Tür, Trittwechsel, Beine kreuzen) / Materialkunde II (Seile, Reepschnüre, Bandschlingen, Karabiner, dynamische und halbautomatische Sicherungsgeräte, Kräfte beim Klettern)
Aufwärmen und Verletzungsprophylaxe
- Aufwärmen, Training, typische Verletzungen
Bouldern
- Prinzipien des Boulderns, Boulderspiele
Klettern Unterrichten
- Erlasslage an Schulen, Sicherheit, Besonderheiten im Hallenklettern
Vorstieg
- Materialkunde III (Expressschlingen), Expressschlingen einhängen (Clippen beidhändig), Seilführung, Sichern beim Vorstieg, Seilverlauf, Angstbewältigung, Höhe des Clippens, Routen lesen
Sturztraining
- Richtig Stürzen, Dynamisch Sichern
Risikomanagement Klettern
- Fehlerstatistik, Fehlerursachen, Sicherungsgeräte, Verhaltensmaßnahmen
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- Lehrende: Annette Kunzendorf
- Lehrende: Ralf Simon
Semester: WT 2021/22