GK Gesundheitsorientierte Gymnastik - 03-49-3211-ps

Lehrinhalte
In diesem Kurs werden die Grundlagen und Anwendungsbereiche einer gesundheitsorientierten Gymnastik vermittelt. Dabei werden schwerpunktmäßig Übungen, Test- und Diagnoseverfahren behandelt.

Mögliche Unterrichtsthemen:
Einführung in die Veranstaltung:
- „Gesundheit“: Definition und Komponenten - „Gesundheitsorientierte Gymnastik“: Definition, Ansätze, Komponenten
Einzelübungen für eine gesundheitsorientierte Gymnastik - Beschreibung, Wirkungen und Einsatzmöglichkeiten:
- Kraftübungen (besonders Kraftausdauer) – Koordinationsübungen (technikspezifisch/technikunspezifisch/Koordinative Fähigkeiten) – Ausdauerübungen (besonders allgemeine aerobe dynamische Ausdauer) – Flexibilitätsübungen – Wahrnehmungsübungen – Anspannungs-/Entspannungsübungen – Haltungsübungen/ Übungen zur muskulären Balance
Test- und Diagnoseverfahren als Grundlage zur Trainingssteuerung:
- Krafttests - Koordinationstests - Ausdauertests - Flexibilitätstests – Haltungstests/Tests zur muskulären Balance - Fragebogen zu Gesundheit/Fitness

Online-Angebote
moodle

Semester: WT 2021/22