Lehrinhalte
In diesem Kurs werden die Grundlagen und Anwendungsbereiche einer gesundheitsorientierten Gymnastik vermittelt. Dabei werden schwerpunktmäßig Übungen, Test- und Diagnoseverfahren behandelt.
Mögliche Unterrichtsthemen:
Einführung in die Veranstaltung:
- Gesundheit: Definition und Komponenten - Gesundheitsorientierte Gymnastik: Definition, Ansätze, Komponenten
Einzelübungen für eine gesundheitsorientierte Gymnastik - Beschreibung, Wirkungen und Einsatzmöglichkeiten:
- Kraftübungen (besonders Kraftausdauer) Koordinationsübungen (technikspezifisch/technikunspezifisch/Koordinative Fähigkeiten) Ausdauerübungen (besonders allgemeine aerobe dynamische Ausdauer) Flexibilitätsübungen Wahrnehmungsübungen Anspannungs-/Entspannungsübungen Haltungsübungen/ Übungen zur muskulären Balance
Test- und Diagnoseverfahren als Grundlage zur Trainingssteuerung:
- Krafttests - Koordinationstests - Ausdauertests - Flexibilitätstests Haltungstests/Tests zur muskulären Balance - Fragebogen zu Gesundheit/Fitness
Online-Angebote
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In diesem Kurs werden die Grundlagen und Anwendungsbereiche einer gesundheitsorientierten Gymnastik vermittelt. Dabei werden schwerpunktmäßig Übungen, Test- und Diagnoseverfahren behandelt.
Mögliche Unterrichtsthemen:
Einführung in die Veranstaltung:
- Gesundheit: Definition und Komponenten - Gesundheitsorientierte Gymnastik: Definition, Ansätze, Komponenten
Einzelübungen für eine gesundheitsorientierte Gymnastik - Beschreibung, Wirkungen und Einsatzmöglichkeiten:
- Kraftübungen (besonders Kraftausdauer) Koordinationsübungen (technikspezifisch/technikunspezifisch/Koordinative Fähigkeiten) Ausdauerübungen (besonders allgemeine aerobe dynamische Ausdauer) Flexibilitätsübungen Wahrnehmungsübungen Anspannungs-/Entspannungsübungen Haltungsübungen/ Übungen zur muskulären Balance
Test- und Diagnoseverfahren als Grundlage zur Trainingssteuerung:
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- Lehrende: Nadine Balzter
- Lehrende: Eva Münstermann
- Lehrende: Maike Radke
- Lehrende: Sandra Rösler
- Lehrende: Alexander Schwarck
- Lehrende: Joachim Wolf
Semester: WT 2021/22